На тренировки в тренажёрный зал - в ДКиС «Газовик»!

КАК ЗАПИСАТЬСЯ на тренировки в тренажерный зал "ГАЗОВИК"?

Много вопросов нам поступает по записи на тренировки.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС

Объясняем для всех желающих попасть на тренировки основные моменты:

1. при записи в зал необходимо иметь справку о допуске к занятиям в тренажерный зал (справку можно получить у своего врача-терапевта по месту жительства, работы или учебы)
2. выбрать время посещений:
   - пн, ср, пт 10:00-13:00 или 14:30-20:30
      Букина Елена Александровна https://vk.com/strongtrener
   - вт, чт, сб 10:00-13:00 или 15:00-21:00
     Анисимов Андрей Андреевич https://vk.com/id22238995
3. оплатить абонемент:
   - дневной-1120р. до (16:00)
   - вечерний-1375р. (с 16:00)
   - разовое-255р. (любое время)
     Касса работает до 20:00. Талон на оплату абонемента выдает тренер
4. прийти на занятие в спортивной форме, с полотенцем, бутылкой воды, тетрадью для записи базового комплекса упражнений и рекомендаций
5. захватить хорошее настроение и боевой настрой на работу
6. необходимо сделать до тренировки небольшой прием пищи или легкий перекус, минимум за 1 час ДО тренировки. Заниматься голодным НЕЛЬЗЯ!
7. постарайтесь связаться в личных сообщениях с тренером и договориться о времени своего первого визита
8. вспомните, проделайте и выучите дома комплекс разминки до тренировки (суставная гимнастика до занятий оберегает нас от травм!)

Информация о нашем зале здесь: https://vk.com/clubgazovik 

Оборудование можно посмотреть в альбоме: https://vk.com/album-113508687_227211461 

Отзывы о работе здесь: https://vk.com/album-113508687_248001721 

И ГЛАВНОЕ! ЧТО БУДЕТ НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ?
В стоимость абонемента включено первое занятие как вводный инструктаж и вводная тренировка по формату персональной тренировки.

На вводном инструктаже Вы узнаете:

• технику безопасности при тренировках в тренажерном зале;
• основные элементы тренировочного процесса (разминка, тренировка с отягощениями, заминка);
• правила использования кардио-оборудования;
• правила работы на силовых тренажерах (каждый тренажер имеет индивидуальные настройки и особенности при работе на нем);
• получить консультацию тренера по ограничению нагрузок при различных хронических заболеваниях.

Вводная тренировка – это вид занятия, целью которого является ознакомление занимающихся со структурой занятия в тренажёрном зале, расположением тренажёров и их назначением; я объясняю и показываю основные упражнения из базового (начального) комплекса, а также инструктирую занимающихся по требованиям безопасности и правилам поведения при занятиях в тренажёрном зале.

Далее Вы занимаетесь САМОСТОЯТЕЛЬНО! Вопросы техники упражнений доступны в рабочем порядке.

ВАЖНО заранее подготовиться к посещению тренажерного зала ДО появления туда. Самообразование в этой области и практика в зале дают куда бОльший результат, чем проделывание одних и тех же упражнений! Учитесь и все у вас будет!

Кому необходима помощь и сопровождение, обращайтесь к нашим тренерам.

Ждём Вас!